اللياقه البدنيه

تعويم الأجهزة للبالغين أثناء تعلم كيفية السباحة


سترة النجاة أمر لا بد منه للأشخاص الذين لا يستطيعون السباحة.

كوكب المشتري / Creatas / غيتي صور

كثير من الناس لا يتعلمون السباحة حتى يصبحوا بالغين ، لذلك إذا كنت أنت لست وحدك. وفقا لدراسة نشرت عام 2000 في "تقارير الصحة العامة" ، فإن 37٪ من الأمريكيين لا يستطيعون السباحة على بعد 24 ياردة. إذا كنت قلقًا بشأن تعلم السباحة ، يمكن لجهاز التعويم أن يساعد في تخفيف عقلك ويسمح لك بالتركيز على السباحة بدلاً من الأمان.

سترات النجاة

سترات النجاة هي المعيار الذهبي لمنع الغرق لأنك لست مضطرًا إلى التمسك بها أو لديك أي مهارات خاصة لاستخدامها. إنها تجعلك تطفو حتى في الماء العسر ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للبالغين الذين يحتاجون إلى تعلم أساسيات السكتات الدماغية والركل. يتم تصميم معظم سترات النجاة كسترات ذات عدة مقاطع لإمساكها في مكانها. يجب أن تكون سترةك مريحة ، لكن ليس ضيقًا لدرجة أنك غير مريحة أو تكافح من أجل التحرك. إذا كنت تسبح في المياه المفتوحة أو لم تتقن أساسيات السباحة ، ففكر في ارتداء سترة نجاة لدروسك الأولى في السباحة. عندما تكتسب مهارة ، قد ترغب في التخلص من سترة النجاة حتى تتمكن من التعلم بشكل مستقل.

يطفو السباحة

عوامة السباحة تشبه سترة النجاة ، ولكنها مصممة لتُحمل بدلاً من البالية. يمكن استخدامه كجهاز إنقاذ وكجهاز تعويم للمساعدة في منع الغرق. العوامات تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان والأنماط ولكنها تشبه عادة أكياس أسطوانية مملوءة بالمواد الداعمة للتعويم. يعد استخدام الطفو خطوة جيدة للأعلى من الجاكيت لأنه يمكنك الاحتفاظ بها حسب الحاجة ، وتخرج لتحتفظ بها بيد واحدة ، ثم تتركها تمامًا بمجرد أن تطفو بمفردك.

Kickboards

لوح التشغيل ليس مصممًا لمنع الغرق ولكنه يمكن أن يكون أداة مساعدة جيدة للسباحة إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن العائمة دون مساعدة. Kickboards عادة ما تكون مسطحة ومصنوعة من رغوة أو مواد مماثلة. يأتي البعض مع مقابض مصممة لمساعدتك على السيطرة بشكل صحيح على الجهاز أثناء السباحة. تكمن الفائدة الأساسية للوحة في أنها تساعد في دعم جذعك ، مما يتيح لك تعلم كيفية الركل دون أن تكافح من أجل البقاء واقفا على قدميه. مع لوح ، ستلاحظ أن النصف السفلي من جسمك يطفو بشكل أفضل عند الركل بنشاط وهذا يمكن أن تساعدك على إتقان تقنية السباحة المناسبة.

لعب البلياردو

لعب البلياردو - مثل الكراسي الطافية والشعيرية المائية - تقدم بعض المساعدة في عملية التعويم. ومع ذلك ، فإن هذه الأجهزة ليست مصممة لمنع الغرق أو ضمان سلامة البركة. المعكرونة عبارة عن أجهزة رغوة أسطوانية طويلة ، في حين أن معظم ألعاب البلياردو الأخرى يتم نفخها بالهواء للمساعدة في التعويم. إذا كنت تتقن بثبات أساسيات السباحة وتريد فقط بعض الطمأنينة ، فقد تساعد لعبة البلياردو. لكن يجب ألا تعتمد على هذه الألعاب للحفاظ على سلامتك ولا يجب أن تسبح وحدك بمساعدة لعبة البلياردو فقط. بدلاً من ذلك ، حاول استخدام لعبة البلياردو كشكل من أشكال الدعم لأنك أصبحت سباحًا أكثر إنجازًا. على سبيل المثال ، قد تسبح في حمام السباحة أثناء حمل المعكرونة على حمام السباحة للحصول على بعض الدعم الإضافي لوزنك.