اللياقه البدنيه

كيفية معرفة ما حجم قفازات التدريب الملاكمة ترتديه


ارتداء الحجم الصحيح لقفازات الملاكمة ضروري للسلامة.

صور BananaStock / BananaStock / غيتي

إذا كنت مهتمًا بممارسة رياضة الملاكمة ولكنك غير ملتزم بما يكفي لشراء معداتك الخاصة ، فإن العديد من صالات الألعاب الرياضية لديها قفازات ومعدات أخرى يمكنك استخدامها. بمجرد تطوير اهتمامك الشديد بالعلوم الحلوة ، أو سئمت من مشاركة المعدات القديمة المفعمة بالعرق ، فقد حان الوقت للاستثمار في زوجك الخاص من القفازات للتدريب. إن معرفة حجم القفازات التي تحتاج إلى شرائها هو إلى حد كبير مسألة تقييم حجم يديك ووزنك.

1.

قياس محيط يد واحدة ، في بوصة ، باستخدام شريط القياس. على الرغم من أن شريط قياس المعادن يمكن أن يعمل ، إلا أن شريطًا ناعمًا من البلاستيك سهل الاستخدام. امسك يد واحدة مسطحة ولف الشريط حول اليد عند مفاصلك. من المحتمل أن تحصل على رقم يتراوح بين 6 و 10 بوصات.

2.

تزن نفسك على نطاق ويلاحظ وزنك ، في جنيه. للحصول على أدق قراءة ، زن نفسك قبل تناول وجبة الإفطار وقم بذلك قبل ارتداء ملابسك.

3.

اكتب محيط يدك ووزنك وحافظ على هذه الأرقام في متناول يديك عند التسوق لقفازات الملاكمة. يؤثر محيط يدك على ما إذا كنت بحاجة إلى قفازات ملاكمة صغيرة أو متوسطة أو كبيرة أو كبيرة جدًا. التحجيم الدقيق لمصنعي القفازات يختلف. بشكل عام ، ومع ذلك ، تشير الأيدي التي يتراوح حجمها من 6 إلى 7.5 بوصات إلى قفازات صغيرة ، وتشير 7.5 إلى 8.5 بوصات إلى قفازات متوسطة ، و 8.5 إلى 9.5 بوصات تشير إلى قفازات كبيرة واليدين فوق 9.5 بوصات تتطلب قفازات كبيرة جدًا.

4.

استخدم وزنك لتحديد مقدار الحشو في قفازاتك. كلما كنت أثقل ، يجب أن تكون قفازاتك أكبر. إذا كان وزنك أقل من 126 رطلاً ، فقم بشراء قفازات تبلغ سعتها 12 أو 14 أونصة. إذا كنت من 127 إلى 160 رطلاً ، فاستخدم قفازات من 14 إلى 16 أونصة ، وإذا كنت من 161 إلى 180 رطلاً ، استخدم قفازات من 16 إلى 18 أونصة. إذا كنت تزن أكثر من 180 رطلاً ، فإن القفازات 18 أونصة مناسبة.

الأشياء اللازمة

  • شريط قياس
  • مقياس

نصائح

  • الملاكمين ذوي الخبرة يستخدمون أحجام مختلفة من القفازات للتدريب والتنافس والمنافسة. بالنسبة إلى الملاكمين غير الرسميين ، يكون زوج من قفازات التدريب أو قفازات السجال كافية إذا كنت تستخدم الملاكمة لاستعادة لياقتك البدنية. يفضل بعض الملاكمين استخدام قفازات التدريب أثناء التدريبات لأنهم أخف وزنا من قفازات السجال.
  • معرفة القياسات الخاصة بك أمر مهم بشكل خاص عند التسوق عبر الإنترنت لقفازات الملاكمة. إذا كنت تفضل التسوق في أحد المتاجر ، فابقِ على القياسات في متناول يديك ، لكن لاحظ كيف تناسب بعض القفازات. يجب أن يكون الجزء الداخلي من القفازات فسيحًا بدرجة كافية للسماح بمعظم التفاف يديك ، ولكن ليس كبيرًا بحيث تنزلق القفازات حولها. للحصول على الشكل الأكثر دقة ، خذ معك مجموعة من الأغطية اليدوية عندما تحاول ارتداء أزواج مختلفة من القفازات.

تحذيرات

  • لا تستخدم قفازاتك أبداً دون لف يديك أولاً. على الرغم من أن حشوة القفازات توفر درجة من الحماية ، إلا أنك تخاطر بصحة المفاصل إذا لم ترتدي الأغطية.
  • القفازات الاصطناعية غالبًا ما تكون منخفضة السعر ولكنها غير معروفة بطول عمرها. إذا كانت ميزانيتك تسمح لك بشراء القفازات الجلدية ، فمن المحتمل أن تتمكن من استخدامها لسنوات دون مشكلة.