رياضات

كم يسير 18 حفرة؟


توقع المشي بين 3 و 6 أميال أثناء ممارسة الغولف.

Pixland / Pixland / صور غيتي

قم بلعب جولة من لعبة الجولف ذات 18 حفرة في معظم الدورات وستتجول في أي مكان بين 3 و 6 أميال ، وهذا يتوقف على طول الدورة ، ومقدار المشي الذي تقوم به قبل وبعد لعبتك ، وعدد المرات التي يجب أن تتجول فيها عن المسار بحثا عن الكرات المفقودة. يمكنك تقدير المسافة التي ستسير فيها أثناء لعب جولة من الجولف باستخدام عملية حسابية بسيطة تترجم مقدار ملعب الجولف إلى أميال.

مسافه: بعد

يجب أن يكون ملعب الجولف المكون من 18 حفرة بين 6200 و 7000 متر. لحساب عدد الأميال التي تمشيها من نقطة الإنطلاق الأولى إلى نقطة الإنطلاق الثامن عشر ، اضرب عدد الأفنية على ثلاثة (عدد الأقدام في الفناء) ثم قسّم النتيجة على 5،280 (عدد الأقدام في ميل). على سبيل المثال ، ملعب غولف مساحته 6500 ياردة يساوي 19500 قدم (6500 × 3) أو 3.69 ميل (19500 مقسومًا على 5280).

الاعتبارات

ليس كل المشي خلال جولة الغولف يحدث بين نقطة الإنطلاق الأولى والثامنة عشرة. يقول ريتشارد فيلنر ، الذي استعرض ملاعب الغولف حول العالم ، إن استخدام مقدار من ملعب الجولف لتقدير إلى أي مدى تمشي خلال جولة من الجولف يتجاهل المشي الذي تقوم به قبل البدء ، مثل المشي من النادي إلى نقطة التدريب العملية ، وكذلك مثل المشي الذي تقوم به أثناء اللعب ، مثل من سلة التسوق إلى صندوق الإنطلاق. لتحسين تقديرك للمدى الذي تمشي فيه أثناء لعب جولة من الجولف ، أضف القليل جدًا إلى الحسابات المستندة إلى ساحاتك. على سبيل المثال ، تزيد إضافة 1000 ياردة إلى تقديرك ، لملعب غولف على مساحة 6500 ياردة ، إلى أي مدى تمشي خلال جولة من الجولف من 3.69 ميل إلى 4.26 ميل.

قياس

لقياس المسافة التي تقطعها أثناء جولة الجولف بدقة ، ارتد عدادًا ، والذي سيقيس عدد الخطوات التي تتخذها. إن قياس عدد الخطوات التي تتخذها منذ اللحظة التي تخرج فيها من سيارتك وحتى اللحظة التي تعود فيها سيُعطيك حسابًا دقيقًا عن المسافة التي قطعتها خلال جولة الجولف هذه. عادة ، المشي 1000 خطوة يساوي المشي حوالي نصف ميل. المشي 7000 خطوة خلال جولة الغولف يساوي المشي 3.5 ميل.

فوائد

المشي على الأقل 30 دقيقة كل يوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الفوائد الصحية ، وفقًا للمجلس الأمريكي للتمرين. المشي كل يوم يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم ، وزيادة الطاقة والقدرة على التحمل ، وتساعدك على الوصول إلى أهداف انقاص الوزن وتحسين قوة العظام. في المرة القادمة التي تهبط فيها الكرة الخاصة بك ، فإن التفكير في تلك الخطوات الإضافية التي ستسيرها من السلة إلى الكرة سوف يساعد في تحسين صحتك بشكل عام قد يؤدي إلى التخلص من النهاية فوق قدم المساواة.