موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

أفكار منخفضة التأثير بممارسة

التدريبات ذات التأثير المنخفض هي ألطف على المفاصل السفلية للجسم. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 Aerobic Step Vs. ستاير السائر 2 TreadClimbers مقابل. المطاحن للتدريبات ذات التأثير المنخفض - 3 أنواع من متسلقي السلالم - 4 تدريبات المشي السريع لممارسة تمرين منخفض التأثير - 5 تشير إلى الأنشطة التي تنتج تمرينًا للقلب مع وضع الحد الأدنى من الضغط على مفاصل الجسم السفلية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ربط الأوزان الحرة للساقين

الأوزان الكاحل حزام بسهولة على ساقيك. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 معدات لتعليق رفع الساقين 2 تمرين بدني ونغمات الساق للنساء 3 هل يمكن أن تجعل أوزان الكاحل من أكبر الساقين؟ 4 قم بتطوير كتلة عضلات الساق مع الدمبل. لا تقتصر أوزان الرفع على الاستيلاء على الحدائد أو الدمبل بيديك.
إقرأ المزيد
رياضات

قواعد التشجيع لل USASF السقوط

إن مهارة العودة هي مهارة مسموح بها في USASF Levels 1 to 5. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 Trampolining Levels & Skills 2 ما هو تشغيل الحوائط وتقليب دعا؟ 3 هل يستطيع المركز التقاط كرة القدم؟ 4 يجب أن تكون تدريبات الجمباز من أجل الوقاية من الإصابات الكاملة بالتواءات ذات أولوية بالنسبة للمدربين والإداريين في جميع أنحاء العالم.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية جعل السباحة أقل مملة

السباحة تتحسن مع الممارسة. Comstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 انقاص وزنه للسباحة في اليوم الثاني ما هو وقت السباحة الكريم لمسافة 100 متر؟ 3 تمارين سهلة للسباحة 4 تمارين سباحة نصف مائل قد يؤدي تمرينات السباحة الطويلة التي تقضيها طويلة في السباحة بنفس الطول المتواضع إلى بناء القدرة على التحمل ، ولكنه قد يخدر عقلك أيضًا.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هل تسرع أمراض القلب عملية الأيض لساعات؟

السعرات الحرارية لا تزال تحترق لفترة طويلة بعد تمرين القلب. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل تمرين للقلب للتخلص من الدهون في البطن 2 أجبر الجسم على حرق احتياطيات الدهون 3 هل تستخدم الكربوهيدرات أو الدهون أو البروتينات أثناء ممارسة القلب والأوعية الدموية؟ 4 الهوائية مقابل. حرق الدهون اللاهوائية حتى بعد الانتهاء من تمرين القلب ، هناك احتمالات جيدة في أنك لا تزال تحرق السعرات الحرارية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تمارين العضلات الأساسية الدمبل لكبار السن

الدمبل هي أدوات فعالة لكبار السن الذين يرغبون في تقوية العضلات الأساسية. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 شد معدتك باستخدام تمرين مائي 2 تجريب الدمبل العلوي للناس لأكثر من 60 3 مبنى عضلي للرجال في المنزل مع دمبلز ومقعد 4 طريقة مناسبة لاستخدام تدريبات القوة المائية المائية تعتبر التمارين مهمة لكبار السن ، حيث تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات وكثافة العظام.
إقرأ المزيد